Jak pracovat s emocemi dětí: 3 kroky k lepšímu porozumění a podpoře emocí

Práce s emocemi dětí může být někdy náročná, ale zároveň velmi důležitá. Děti se během svého vývoje učí nejen poznávat své emoce, ale také s nimi pracovat. Jako rodič jim můžeš pomoci, aby se ve svých pocitech cítily jistěji a věděly, jak s nimi nakládat. V tomto článku ti ukážu tři základní tipy, jak podpořit zdravý emocionální vývoj dětí – od těch nejmenších až po školáky.
1. Uznávej a respektuj emoce dítěte
Jedním z klíčových kroků v práci s emocemi dětí je uznání jejich pocitů. Děti často nedokážou přesně vyjádřit, co cítí, a tak je důležité je nebagatelizovat nebo nepopírat. Místo toho, abys řekla: "To přece nemůže být pravda" nebo "To tě určitě nebolí", dej dítěti najevo, že jeho pocity jsou reálné a důležité.
Například když dítě řekne, že je smutné, neříkej: "Není důvod být smutný." Místo toho můžeš říct: "Vidím, že jsi smutný. Můžeš mi říct, co se stalo?" Dítě potřebuje cítit, že jeho emoce jsou přijímány a chápány. Když dítě zažívá autentické potvrzení svých emocí, má větší šanci je lépe pochopit a zvládat.
2. Pomáhej dětem rozpoznávat jejich emoce
Pro malé děti je často těžké pochopit, co přesně cítí. Proto je důležité jim pomoci emoce identifikovat a pojmenovat. Zde se hodí používat otevřené otázky a nabídky, které dítěti poskytnou podporu ve vyjádření toho, co prožívá.
Například můžeš dítěti položit otázky jako: "Jsi smutný, že tohle se stalo?" nebo "Vypadá to, že tě něco naštvalo. Je to tak?" Děti se velmi brzy začnou orientovat ve svých emocích, když vidí, že s nimi rodiče o pocitech mluví a popisují své vlastní emoce. Tím se učí správně identifikovat své pocity a komunikovat je ostatním. Postupně se tak stanou emocionálně inteligentnějšími a budou umět lépe zvládat různé situace.
3. Najděte společně řešení
Když dítě rozpozná své emoce a komunikuje je s tebou, dalším důležitým krokem je najít vhodné řešení, jak s danými emocemi pracovat. Každé dítě je jiné a potřebuje individuální přístup. Některé děti upřednostňují fyzickou blízkost, jako je tulení, zatímco jiné potřebují chvilku samoty. Proto je dobré dítěti nabídnout různé alternativy a nechat ho, aby samo zvolilo, co mu nejlépe vyhovuje.
Například můžeš říct: "Chceš si na chvíli lehnout a odpočinout si, nebo se chceš projít venku?" Dítě tak získá možnost zkoumat, co mu pomáhá, a postupně se naučí své emoce zvládat samostatně. Tento proces posiluje jeho sebevědomí a umožňuje mu lépe pracovat s vlastními emocemi v budoucnu.
Zapoj se do 20denní výzvy "Emoční školní deník"
Pokud bys ráda více pronikla do práce s dětskými emocemi, je tu skvělá příležitost! Od 2. září 2024 probíhá ve skupině Lásky hodná ® život v souladu 20denní výzva "Emoční školní deník". Tato výzva ti pomůže lépe porozumět emocím tvých dětí a naučí tě, jak s nimi pracovat. Připojit se můžeš jednoduchým vstupem do skupiny, kde získáš přístup k denním úkolům a podpoře od ostatních maminek.